Ba al dakizu zer dagoen osagarrien kapsulen barruan?

Osagarrien kapsulen edukia asko alda daiteke produktu zehatzaren eta aurreikusitako erabileraren arabera. Hala ere, osagarri-kapsulak osagai mota hauetako bat edo gehiago dituzte:

1. Bitaminak: dieta osagarri askok bitaminak dituzte, banaka edo konbinatuta. Osagarrien kapsuletan aurkitzen diren ohiko bitaminak C bitamina, D bitamina, E bitamina, B bitamina konplexua (adibidez, B1, B2, B3, B6, B12) eta A bitamina dira, besteak beste.
2. Mineralak: Mineralak gorputzak hainbat funtzio fisiologikotarako kopuru txikitan behar dituen funtsezko mantenugaiak dira. Osagarri kapsulek kaltzioa, magnesioa, zinka, burdina, selenioa, kromoa eta potasioa bezalako mineralak izan ditzakete, besteak beste.
3. Belar-estraktuak: belar-osagarriak landare-estraktuekin edo botanikoekin egiten dira eta maiz erabiltzen dira ustezko osasun-onurengatik. Osagarri kapsulek belar-estraktuak izan ditzakete, hala nola ginkgo biloba, echinacea, jengibrea, baratxuria, turmeric, te berdea eta saw palmetto, besteak beste.
4. Aminoazidoak: aminoazidoak proteinen osagaiak dira eta hainbat eginkizun betetzen dituzte gorputzean. Osagarrien kapsulek aminoazido indibidualak izan ditzakete, hala nola L-arginina, L-glutamina, L-carnitina eta kate adarkatuko aminoazidoak (BCAA), besteak beste.
5. Entzimak: entzimak gorputzeko erreakzio biokimikoak katalizatzen dituzten molekula biologikoak dira. Osagarrien kapsulek digestio-entzimak izan ditzakete, hala nola amilasa, proteasa, lipasa eta laktasa, karbohidratoak, proteinak, gantzak eta laktosa apurtzen laguntzen dutenak, hurrenez hurren.
6. Probiotikoak: probiotikoak digestio-osasuna eta funtzio immunea sustatzen dituzten bakterio onuragarriak dira. Osagarri kapsulek probiotikoak izan ditzakete, hala nola Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum eta beste batzuk, hesteetako mikrofloraren oreka osasuntsu mantentzen laguntzen dutenak.
7. Arrain-olioa edo Omega-3 gantz-azidoak: Arrain-olioaren osagarriak omega-3 gantz-azidoen iturri arrunta dira, osasunerako hainbat onurarekin lotu diren funtsezko gantzak dira, besteak beste, osasun kardiobaskularra, funtzio kognitiboa eta artikulazioen osasuna.
8. Beste nutrizio-osagai batzuk: Osagarrien kapsulek beste nutrizio-osagai batzuk ere izan ditzakete, hala nola, antioxidatzaileak (adibidez, Q10 koentzima, azido alfa-lipoikoa), landare-estraktuak (adibidez, mahats-hazien estraktua, cranberry extract) eta elikagai berezituak (adibidez, glukosamina, kondroitin sulfatoa). ).

Garrantzitsua da osagarrien kapsulen konposizioa eta kalitatea produktu eta marken artean alda daitezkeela. Gomendagarria da fabrikazio-praktika onak (GMP) atxikitzen dituzten eta kalitate eta garbitasunerako hirugarrenen probak egiten dituzten entzute handiko fabrikatzaileen osagarriak hautatzea. Gainera, gizabanakoek osasun-profesional batekin kontsultatu beharko lukete edozein osagarri-erregimen berri hasi aurretik, batez ere azpiko osasun-baldintzak badituzte edo botikak hartzen ari badira.